體訓隊寒冬巧練

為切實加強冬季日常訓練、隊伍管理、安全工作，進一步增強隊員身體素質與體育技能水平，日前，霍邱一中體訓隊“以管帶訓、以訓促管”，有效地推動冬季訓練活動不斷向縱深發(fā)展，掀起了新一輪的“練兵”熱潮。                          

首先教練們以身垂范，親自參加訓練，帶好頭，處處走在前面，確保訓練工作的認真、均衡開展。其次，在訓練中，為使隊員始終保持旺盛的訓練熱情，在共同科目及單科上，加強耐力、爆發(fā)力、柔韌性、協(xié)調性等訓練，并不失時機地開展小動員，幫助參訓人員克服了畏難心理與厭訓情緒，提高了訓練成績。第三，為了達到使隊員在“練”中求“學”，在“學”中促“練”的目的，針對訓練中產(chǎn)生的新問題、新情況廣泛討論，集思廣益，促使大家在發(fā)現(xiàn)問題的同時不斷進步，在解決問題的過程中創(chuàng)新進取。第四，對訓練時間做緊湊安排。
    體訓隊充分考慮到冬季天氣寒冷，身體熱能消耗很快，在訓練中如果練習一段后，休息時間過長，很容易使訓練效果大打折扣。只有減少練習的間隔時間，在前半段練習后，只做短暫休息，后半段的練習立即進行，一方面使訓練時間充足，另一方面也使人體在缺氧的情況下，各方面機能迅速提高，同時訓練效果明顯提高。此外，在訓練中教練員盡量在運動量大的情況下，中間穿插一些運動量中等的練習項目，使運動員在這段時間有充分的調整機會。